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睡眠には色々有ります。

1.ナポレオン馬上睡眠？

2.日本軍の馬の尻尾つかみながらの行軍？

3.睡眠負債

1のナポレオン馬上睡眠は、寝る時間短縮して

3時間しかナポレオンは寝なかった例えです。

2の日本軍は、スピード行軍で、初めは、成果

上げましたが、手口を、覚えられて負け戦

ばかりになった。

歩きながら眠るため、馬の尻尾を掴んた例え。

3の睡眠負債は、若いとき、勉学、遊び、仕事で

睡眠不足だったりすると、中年になって体の不調

が起きやすいです!

体の不調とは、心臓病、高血圧、糖尿病などの

成人病です。

私は、ナポレオン睡眠を信じました!

し、

５分の居眠りは、一時間の良質睡眠になるとの

昭和の通説を信じました!

誰が、ナポレオン睡眠のフェイクニュースを

流したのでしょう?

信じた私は、

今、私は、若い頃の睡眠負債を減らそうと

生活改善に努めてます。

一方、歳いっても睡眠不規則など

ナポレオン睡眠を継続していた中高年の同僚

の一人は、最近、ガンで亡くなりました。

睡眠は、大事です。

良質な睡眠と良質な食物が大切です。

仕事無い年寄りは、昼夜逆転生活で苦しむケースも

増えています!

睡眠大切ですね。